Myślisz, że jednak 150 mg testa co 4-5 dni nie przyniosłoby pożądanego efektu? Podobno często SHBG zjeżdża w dół, a i dla zdrowotności jest lepiej. Jednak to tylko takie moje niewinne sugestie. Zmieniony przez - Hanniger w dniu 2023-09-30 11:27:33
Fajnie, że nareszcie jakieś zainteresowanie :) Ta strona, którą poleciła mi Anduina jest naprawdę spoko i pomocna. A w dodatku w moim ulubionym języku (po angielsku nie mówić. A co do tej drugiej, to muszę zajrzeć, ale nie za bardzo mi się uśmiecha płacić za to, choć jeśli to będzie najlepsze rozwiązanie i jakoś nie drogie, to zobaczymy... [...]
Ja jednak polecam zamówić tą płytkę :) Do jednego kata jest nieraz nawet kilka filmików przedstawiających co trudniejsze lub bardziej skomplikowane techniki, a jako iz wykonuje je mistrz Europy w kata, to chyba o poprawnosc nie trzeba się martwic. Ja zamowilam i nie zaluje- wrecz przeciwnie. Lepszych filmikow w necie nie znalazlam. Na [...]
[...] Lawki tego typu sa wytrzymale bo nie ma w nich delikatnych elementow. Radze ci dla wlasnego bezpieczenstwa do tej belki z tylu dospawac takie wzmocnienie pod skosem bo jest to najbardzeij obciazony element lawki. Ta belke co idzie wzdluz lawki to umocuj na pionowej nodze a nie odwrotnie. Zalezy o jaka lawke ze skosem ci chodzi o taka [...]
lepszego zdjecia niz te na poczatku strony nie mam ale mozesz np sie skontaktowac z Skider on ok miesiac temu zrobil taka lawke to moze ci przesle te zdjecie zawiasu profil 60x40 styknie Co do stojakow to projektu nie mam ale budowa jest prosta. Zobacz sobie np na stronie keltona jak te stojaki wygladaja i takie zrob
[...] cały czas zawracam głowe ale wciąż mam wątpliwości bo np. Co jak bym wykonał dlugą rozgrzewkę przed tymi rozciąganiami ? Czy wciąż było by zagrożenie Może ten przykład nie jest do końca dobry ale wiem że nie którzy kulturyści ćwiczyli dwa razy w ciągu dnia, możliwe więc że dwa razy dziennie się też rozciągali A jeżeli nie mam żadnej możliwości [...]
Nie mam pojęcia czy to przez niską samą ocenę, chorobę psychiczną, czy co tam jeszcze - nie wiem , nie wnikam jaki jest ku temu powód - ale jak normalny człowiek to Ty bynajmniej się nie zachowujesz. Jak dla mnie dyskusja jest w tym momencie skończona, ponieważ poniżej pewnego poziomu (który skutecznie zaniżasz swymi wypowiedziami od samego [...]
jak widać to,,dziecko'' nie ma problemu z nagością... muszą się z tym liczyć,bo w ubraniu raczej rady nie da :D Amentoris - to już taki samczy instynkt jest,tym bardziej jak dziewczyna wygląda na o wiele więcej lat- w sumie nie ma co się dziwić z jednej strony...
[...] ręcznej+co niedzielę gram 2 godziny w nogę na orliku, razem 4x siłowy +3x aero wszystko w osobne dni, czyli trening 7x w tygodniu. Do tego dochodzi fakt, że mieszkam na wsi więc jest zawsze masa rzeczy do zrobienia, typu wykop rów, porąb drewno (teraz akurat jest lato, to nie) itp. stąd takie zapotrzebowanie. W zimę jadłem 4500kcal
[...] metabolizm na kolejne 2-4 godziny. Jeśli i to okazuje się za mało do dopiero wtedy wydłużamy czas aerobów - dokładając po 5-10 minut. Prędkość poruszania na bieżni nie jest żadnym miarodajnym wyznacznikiem. Twój puls powinien oscylować w przedziale 120-130 uderzeń na minutę. ad.2. W treningu redukcyjnym stosujemy ten sam rodzaj treningu [...]
Witaj. Ogólnie Podpisuję się pod tym co pisze koleżanka wyżej. Bardzo ważne jest w progresji aby faktycznie podciągać się w sposób prawidłowy by umieć podciągać się plecami, grzbietem Anię ramionami i barkami. Jeżeli faktycznie będziesz umiał się podciągać odpowiednio aktywował łopatki i dociąga o ruch najszerszym i to faktycznie ten progres [...]
[...] 9 pare razy sie jej nie udalo bo kolesie przegieli i w****zie mialem ze byli pijani i ze mnie przepraszali po fakcie) ale jak ktos idzie z kobieta to dla mnie rzecz swieta i nawet jak koles jest pijany to mu schodze z drogi bo dostac manto przy lasce to straszna lipa !!! pozdrawiam @ll * "nie mam sogow moge zaprosic na browara" GINO
[...] ugrupowania trzymal za morde i byl spokoj. (i nie mowcie ze byl zagrozeniem dla swiata ze swoja przepotezna bronia ABC, co najwyzej byl zagrozeniem dla Kurdow-ale Turcja tez jest i nikt sie jej jakos nie czepia). Zginal jeden zolnierz (szkoda mi go oczywiscie) i zgina nastepni, tak jest na wojnie. Rozwalaja mnie tylko artykuly na onecie w [...]
[...] daj tak żeby łapa była oddzielona i tyle Co do treningu to ty chcesz zwiekszyć mase mięśniową czy siłe bo jednak nie wiem zabardzo tego po twojej wypowiedzi. Na mase klaty jest dobry taki trening wręcz standartowy ale za to skuteczny : Wyciskanie na prostej 4s 12-6p Wyciskanie na skośnej 4s 12-6p Rozpiętki na prostej 4s 10-8p Technika [...]
[...] co trenuja to maja dyscypline i niepotrzebne im bicie innych na ulicy. - Tu się nie do końca zgodzę. Niestety zdazają się przypadki, że ktoś trenuje, umie się dobrze bić, jest silny. A tu okazuje się, że taka siła w niczym nie pomaga, nikt go nie zaczepia i nie ma gdzie pokazać swych możliwości, poza treningiem. Wtedy następuje jakaś [...]
Oczywiscie, ze sie zdarzaja. Ale nie wszyscy tacy sa. Ci, co trenuja bo chca, bo to ich zycie nie beda sie wywyzszac, bo robia to dla siebie. Ja trenuje dla siebie i jest mi z tym dobrze (jakby wszyscy robili to dla wlasnego samopoczucia to swiat bylby lepszy ) Pozdro.
[...] białkowej myślę że 3 litry to minimum (nerki nie nadążą usuwać metabolitów białek bez odpowiedniej ilości wody, nabawisz się kwasicy nie pijąc) produkty "light" - napisz konkretnie o jakich myślisz bo znaczna część z nich jest wręcz szkodliwych słodzik - w ilości umiarkowanej (do 4-6 pastylek dziennie) ujdzie, wiecej bym nie polecał
[...] forum czy już może coś kupić. heh nieźle, ja myślę jednak że i tak coś kupi i dobrze by bylo gdyby kupił coś z głową, uważacie że wystarczy napisać to magiczne "dieta jest" i już gainer czy ZMA będzie dla niego odpowiednie?? cenię sobię szczerość i dlatego uważam że lepiej napisać że nie ma sie diety bo nie ma się czasu czy z innych [...]
[...] lapiesz to powinienes miec juz spory staz probowalem sam tej metody kiedys, bo mialem juz zastoje pomimo regeneracji itp. czasem fajnie do***ac miesnie ale podstawa i tak jest dieta, bez niej nie wiele osiagniesz. efekty masz po tym roku dobre? jesli tak to po co kombinowac z wymuszanymi seriami? a jesli nie to powinienes dac do sprawdzenia [...]
[...] o tym nie na opakowaniu carbo, ale w kilku artykułach (KiF oraz SdW). Bez odpowiedniej diety też da się budować masę mięśniową, z tym, że będzie to trwało "nieco" dłużej. To samo tyczy sie glikogenu. Pomyśl prze chwilę, w jaki sposób chcesz porządnie przetrenować mięśnie (co jest raczej ważne)nie mając odpowiednich zapasów glikogenu?
Pierwszy polski zolnierz zginal w Iraku
